CHINH PHỤC MỤC TIÊU SUB3 SAU MỘT NĂM LUYỆN TẬP CÙNG VIETMARATHONERS

Chạy marathon là một thử thách không chỉ với cơ thể mà còn với tinh thần. Anh Trịnh Đình Thành, sau một năm luyện tập chăm chỉ, đã đạt được mục tiêu đầy ấn tượng: FM Sub3 (Chạy 42,129km với thời gian dưới 3 giờ) .

Chúng ta hãy cùng tìm hiểu về hành trình vượt qua gian nan, cũng như những bài học quý giá mà anh đã trải qua trên con đường này nhé!

BẮT ĐẦU TỪ ĐAM MÊ 

Anh Thành bắt đầu chạy bộ như một cách để giải tỏa căng thẳng và duy trì sức khỏe. Theo anh, chạy không chỉ giúp giảm stress mà còn là phương pháp tuyệt vời để duy trì vóc dáng thon gọn và giảm cân. Chính vì vậy, mỗi buổi tập không chỉ mang lại lợi ích về thể chất mà còn là cơ hội để anh rũ bỏ những mệt mỏi của cuộc sống thường ngày.

Tuy nhiên, trước khi gia nhập VietMarathoners, anh từng tự luyện tập một mình, nhưng kết quả không thực sự như mong muốn. Lúc đó, anh thiếu đi một lộ trình rõ ràng và một cộng đồng hỗ trợ, điều này khiến anh cảm thấy khó khăn trong việc duy trì động lực và tiến bộ. Tất cả đã thay đổi khi anh bắt đầu tập luyện với một đội ngũ huấn luyện viên chuyên nghiệp từ VietMarathoners.

CON ĐƯỜNG CHINH PHỤC SUB3: KHÔNG DỄ NHƯNG RẤT XỨNG ĐÁNG

Mục tiêu Sub3 luôn là một thách thức lớn đối với nhiều marathoner. Để đạt được điều này, anh Thành hiểu rằng không chỉ cần nỗ lực mà còn phải có một chiến lược tập luyện bài bản và kỷ luật cao. Với sự hướng dẫn từ các huấn luyện viên tại VietMarathoners, anh đã có một kế hoạch luyện tập chi tiết, bao gồm các bài tập chạy tốc độ và chạy ngưỡng để cải thiện sức bền và tốc độ. Bên cạnh đó, việc thực hiện các chiến thuật thi đấu hợp lý cũng giúp anh đạt được mục tiêu này.

Một trong những yếu tố quan trọng mà anh Thành chia sẻ là kỷ luật. Dù đôi khi cảm thấy kiệt sức hay muốn bỏ cuộc, anh vẫn giữ vững quyết tâm và tiếp tục theo đuổi mục tiêu. Điều này không chỉ là về thể chất mà còn là sức mạnh tinh thần, khi anh phải liên tục vượt qua những giới hạn của bản thân.

NHỮNG KHOẢNH KHẮC KHÓ QUÊN 

Trong suốt hành trình một năm luyện tập, có những khoảnh khắc đầy thử thách khiến anh không ít lần muốn từ bỏ. Những cơn mệt mỏi cực độ, đặc biệt là khi gặp phải chấn thương, đã khiến anh cảm thấy áp lực rất lớn. Tuy nhiên, với sự hỗ trợ và động viên từ các huấn luyện viên cũng như cộng đồng runner tại VietMarathoners, anh đã tìm lại được động lực để tiếp tục.

"Đôi khi, tôi cảm thấy mình không thể chịu đựng thêm nữa, nhưng chính sự kiên trì và những người xung quanh đã giúp tôi vượt qua được. Đặc biệt là khi đã cảm nhận được sự tiến bộ, cảm giác đó thật sự tuyệt vời."

CẢI THIỆN RÕ RỆT NHỜ CÁC BÀI TẬP CHUYÊN SÂU

Một trong những yếu tố quan trọng giúp anh Thành cải thiện đáng kể là các bài tập chạy tốc độ. Những bài tập này không chỉ giúp anh cải thiện sức mạnh, tốc độ mà còn giúp anh lì lợm hơn với các bài chạy dài. Anh đặc biệt nhấn mạnh rằng nếu không có sự hướng dẫn bài bản từ các huấn luyện viên, việc đạt được kết quả này sẽ rất khó khăn.

CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG VÀ SINH HOẠT HỢP LÝ

Để đạt được mục tiêu Sub3, anh cũng điều chỉnh chế độ ăn uống và sinh hoạt sao cho phù hợp với mục tiêu luyện tập. Anh tập trung vào việc tăng cường protein trong chế độ ăn để hỗ trợ phục hồi cơ bắp sau mỗi buổi tập. Các thực phẩm như thịt nạc, cá, trứng và các sản phẩm từ đậu đã trở thành một phần không thể thiếu trong thực đơn hàng ngày của anh.

LỜI KHUYÊN CHO NHỮNG RUNNER ĐANG “KHÁT KHAO” SUB3

Khi được hỏi về lời khuyên dành cho những runner đang khao khát chinh phục Sub3, anh Thành chia sẻ: "Hãy kiên trì và thực hiện các bài tập chạy bền, chạy tốc độ, chạy ngưỡng để cải thiện khả năng chạy nhanh theo từng giai đoạn. Quan trọng hơn, đừng quên giữ tinh thần lạc quan và tự tin vào khả năng của chính mình. Mỗi runner đều có thể đạt được mục tiêu này nếu biết cách quản lý kế hoạch luyện tập và kiên trì."

VỀ VIETMARATHONERS

Anh Thành đánh giá cao chương trình huấn luyện và các huấn luyện viên tại VietMarathoners. Anh cho biết: "Các coach tại đây đều có kiến thức chuyên môn sâu rộng và rất tâm huyết với học viên. Họ không chỉ đưa ra các kế hoạch tập luyện phù hợp mà còn luôn động viên, giúp tôi duy trì động lực suốt hành trình. Không chỉ có vậy, VietMarathoners còn xây dựng một cộng đồng rất tích cực, nơi mọi người có thể chia sẻ, học hỏi và cùng nhau phát triển."

Chạy marathon không chỉ là một thử thách về thể chất mà còn là cuộc chiến với chính mình. Hành trình của anh Thành là minh chứng rõ ràng cho việc nếu có sự kiên trì, chiến lược hợp lý và sự hỗ trợ đúng đắn, mục tiêu Sub3 không còn là điều không thể. Hy vọng câu chuyện của anh sẽ là động lực cho những ai đang khao khát chinh phục thử thách này.

Xin cảm ơn anh về những chia sẻ thực sự rất thú vị này! Xin chúc anh sẽ tiếp tục chinh phục được những mục tiêu tiếp theo!