ĐỪNG CHỈ MỖI ƯỚC MƠ
... CHẠY ĐI, DO DỰ, TRỜI TỐI MẤT!
Tôi đến với thể thao, cụ thể là với chạy bộ năm cuối 2018. Khi đó, tôi chỉ đơn giản có một mong muốn là mình có thể tham gia vào một môn thể thao nào đó thường xuyên để cải thiện sức khoẻ và không bị béo lên quá. Thế rồi, mong muốn tập luyện đơn giản đó như đốm lửa đông tàn nhen lên cho một giấc mơ nhỏ: Chạy 10km ở một giải chạy nào đó trong tương lai!
Ước mơ đó (cái ước mơ chạy 10km ở một giải chạy) cho đến tận giờ này vẫn chưa được thực hiện. Bạn cần biết lý do không? Tôi có thể kể ngay với bạn! Ấy là vì sau khi tham gia vào runbiz, được mở mắt thì cái ước mơ đó bị một ước mơ khác to lớn hơn bao trùm, giấc mơ nằm trong giấc mơ…
Và khi nhìn lại, tôi thấy mình đã tham gia khá nhiều giải chạy, nhưng không có giải nào chạy ở cự ly 10km mà… toàn là ở các cự ly dài hơn 😂. Giờ đây tôi đã nhanh hơn rất nhiều so với lần đầu chạy được 10km (68 phút), lần đầu chạy được cự ly Half Marathon (2h07 phút), hoặc lần đầu chạy Marathon (4h10 phút).
Nhưng đổi lại những thành tích đó, là nhiều rất nhiều những buổi sáng mò mẫm từ khi mặt trời chưa mọc để tập luyện, là rất nhiều mồ hôi và thời gian trên đường chạy, là nhiều giờ nghiên cứu sách vở và những bài tập, phương pháp tập luyện để tối ưu kế hoạch tập luyện của chính mình (và cho cả những người khác).
Với tôi, tất cả những ước mơ, nếu muốn thành hiện thực thì đều phải đổ mồ hôi, sôi bao nhiêu thứ thì mới đạt được. Chúng ta đôi khi chỉ đơn giản đăng một dòng status trên mạng xã hội về việc chúng ta đã đạt được thành tích này, thành tựu nọ nhưng thực tế nhìn lại thì đó là cả một quá trình phấn đấu.
Nhiều học viên khi đặt vấn đề tập luyện cùng các coach của VietMarathoners có đưa ra những mục tiêu tuyệt vời và thực sự nhiều bạn đã có nhiều hoa trái sau quá trình tập luyện vất vả. Nhưng cũng nhiều bạn, tự mình chôn vùi mình trong những ước mơ đó chỉ vì một lẽ: Bạn không thực sự muốn thực hiện ước mơ mà bạn đã đề ra. Các bạn chỉ thích nói về kết quả chứ không muốn thực hiện nó, đó là vấn đề cực kỳ nghiêm trọng của những người tập luyện thể thao, đặc biệt là thể thao sức bền (mà thực ra thì… đó cũng là vấn đề của nhiều công việc khác chứ chẳng phải mỗi trong thể thao) 😆
Có thể ở đâu đó nổi lên một vài trường hợp như mới chỉ chạy dài nhất 10km trong 60 phút nhưng đã dám đăng ký chạy Marathon và hoàn thành trong 5-6 tiếng. Hoặc có một số anh chị em nền tảng cơ bắp tốt nên khi chạy tiến bộ sẽ rất nhanh, sub2 HM trong 1-2-3 tháng tập luyện… Đó là những chuyện khá bình thường, không có gì kỳ diệu bởi trước khi đến với chạy bộ, những anh chị em đó đã dành rất nhiều thời gian, nhiều tháng, nhiều năm để tập luyện các môn thể thao khác và có một nền tảng thể lực vững chãi rồi. Khi đó, nếu bạn có ý định ước mơ được như họ, đơn giản là… hãy tập luyện! Có vậy thôi!
Phương pháp tập luyện thì có rất nhiều, chúng ta không cần phải cứng nhắc để đi theo một phương pháp tập cụ thể nào cả. Đơn giản hãy chọn cho mình những bài tập, những phương pháp thích hợp nhất. Hoặc lồng ghép các loại bài tập của nhiều phương pháp thành một kế hoạch, phương pháp phù hợp nhất với bạn (tất nhiên, hãy nghiên cứu thật kỹ để chắc chắn bài tập đó, phương pháp tập đó là phù hợp với bạn đã, và… đừng vội vàng nhé).
Việc tạo lập một phương pháp tập đôi khi cũng giống như chúng ta order một cái Burger theo ý mình, chúng ta có thể tự chọn từ “bun” (vỏ bánh), tới các loại rau, sauce, thêm phô mai hay bỏ đi mấy miếng pickles (dưa chuột muối) mà chúng ta không thích… Các thứ nguyên liệu mà chúng ta chọn có thể giúp chúng ta có một phần Burger tuyệt vời, nhưng cũng có thể khá dở khi các nguyên liệu chúng ta chọn không hợp vị với nhau.
Kế hoạch chạy bộ cũng vậy, nếu bạn có kiến thức, bạn chịu khó học hỏi, trau dồi nền tảng cho những gì mình yêu thích thì cái ước mơ của bạn sẽ lớn dần lên và được thực hiện. Chúng ta sẽ tiến lên, tiến về phía mục tiêu mà chúng ta đề ra thay vì đứng đực mặt ra nhìn những người khác vượt qua mình.
VietMarathoners Coaching có thể giúp bạn làm cái Burger theo ý bạn! Nói cách khác là các coach của chúng tôi có thể lập kế hoạch tập luyện cho riêng mình bạn, tối ưu hoá kế hoạch đó để nó phù hợp nhất với bạn, để bạn tiến đến mục tiêu tập luyện nhanh nhất mà ít gặp trở ngại chấn thương nhất.
Cái Burger ấy sẽ ngon lành nếu bạn tập, nhưng nó cũng sẽ trở thành gánh nặng tâm lý nếu bạn lười nhác. Bởi kế hoạch tập luyện chỉ là kế hoạch tập luyện nếu nó không được thực hành. Ước mơ sẽ mãi chỉ là ước mơ nếu bạn không bắt tay vào thực hiện nó.
Chúc các bạn có được cái Burger như ý và việc tập luyện thì ngon lành như ăn cái Burger đó 🤣
