NAM NGUYỄN VỚI HÀNH TRÌNH CHINH PHỤC CHÍNH MÌNH
Cuối tháng 7 vừa qua, Quảng Bình International Marathon 2024 (QBIM2024) đã được tổ chức thành công rực rỡ, để lại nhiều ấn tượng đẹp trong lòng người hâm mộ về một vùng đất Quảng Bình tràn căng năng lượng.
Nhắc đến các giải chạy nói chung và QBIM2024 nói riêng, đương nhiên người ta sẽ luôn dành một sự quan tâm đặc biệt cho những anh tài đã đứng được trên bục vinh quang.
Và trong số các học viên chính thức của VietMarathoners, cũng có một người như thế. Nói tới đây chắc hẳn bạn đã đoán được chúng tôi đang muốn nói đến ai. Vâng, chính là Nam Nguyễn - hạng tư chung cuộc, hạng nhất nam lứa tuổi 30-39.
Để hiểu rõ hơn về hành trình và những bí quyết giúp runner Nam Nguyễn đạt được thành tích ấn tượng này, chúng tôi đã có một cuộc trò chuyện nho nhỏ với anh sau giải đấu.
Bắt đầu hành trình chạy bộ
Runner Nam Nguyễn bắt đầu tập chạy từ năm 2012. Khi đó, anh chạy với một mục tiêu duy nhất là giảm cân (trộm vía). Với mục tiêu đó, anh không đặt nặng vấn đề thành tích, mà chỉ duy trì việc chạy trên máy khoảng 5 km/ lần, mỗi tuần chạy khoảng 3-4 lần.
Cân nặng thì chưa giảm ngay nhưng có thể nói anh “bén duyên” với bộ môn chạy từ hồi đó! Và không chỉ chạy bộ, anh còn duy trì đá bóng, đan xen bơi và tập gym để phục hồi.
Lúc ngồi phỏng vấn, tôi đã hiểu lý do vì sao anh Nam Nam lại có một cơ thể rắn chắc như vậy. Hoá ra cái gì cũng phải có cái giá của nó. Đó là "cái giá" của 12 năm anh Nam tập không ngừng nghỉ!
Từ chế độ tập luyện đặc biệt...
Khi bắt đầu tập chạy, anh chỉ đơn thuần là chạy, chạy theo bản năng, chạy mệt thì nghỉ, đơn giản như vậy thôi. Tuy nhiên, khi xác định rõ đam mê của cuộc đời mình với môn chạy, anh đã cố gắng đưa chế độ luyện tập của mình lên mức chuyên nghiệp hơn, để cải thiện thành tích của mình hơn nữa, để khám phá và chinh phục những đỉnh cao mới trong sự nghiệp chạy bộ của bản thân.
Đặc biệt, trong thời gian đại dịch Covid-19, phòng tập đóng cửa, anh phải chuyển sang chạy bên ngoài. Có thể không khí bên ngoài tuyệt quá nên anh quyết tâm đẩy mạnh các bài tập từ 15 - 21 km.
Anh Nam cũng cho biết việc duy trì chế độ ăn uống hợp lý rất quan trọng. Anh hồ hởi "khoe" về chế độ dinh dưỡng của mình. Anh ăn sáng và trưa một cách đầy đủ. Buổi tối, anh ưu tiên hoa quả, nhất là táo và sữa chua. Anh cũng có dùng thêm những thực phẩm bổ sung như glucosamine.
Đặc biệt, trước 10 ngày của một giải đấu, anh luôn chú trọng vào việc nạp thêm năng lượng bằng các loại hạt và duy trì chế độ dinh dưỡng như người bình thường. Anh thường uống men tiêu hóa để hỗ trợ hệ tiêu hóa và để bản thân mình không gặp vấn đề gì nghiêm trọng trong quá trình chạy giải.
...Đến một người vợ chiều chồng
“Anh Nam ơi, anh gặp những khó khăn gì trong khi theo đuổi môn chạy này?”
Anh cười nhẹ: Đó chính là thuyết phục vợ em ạ! 😀
Các anh chị không đọc nhầm đâu ạ. Một trong những khó khăn lớn nhất của elite phong trào này chính là việc thuyết phục vợ đồng ý cho anh "sống với đam mê" và tham gia các giải đấu. Thời gian đầu, vợ anh thường không hài lòng khi anh đi chạy suốt cả tuần. Chạy về, mệt anh lăn ra ngủ, không quan tâm được vợ con.
Tuy nhiên, nhờ có phương pháp tập luyện đúng đắn, ngày qua ngày, anh trộm vía không bị mệt sau khi chạy nữa. Khi đó, anh có thời gian chơi với con. Vợ anh vui vẻ và từ đó cũng ủng hộ chồng theo đam mê chạy. Bây giờ, chị cũng tham gia chạy luôn cùng với anh. Vợ chồng hòa thuận, gia đình vui vẻ, hạnh phúc, thật đáng ngưỡng mộ.
Từ những trở ngại trên hành trình chinh phục đam mê...
Đôi khi, anh cũng gặp khó khăn khi phải đối mặt với những vấn đề về tâm lý trong các "cuộc đua". Có một khoảng thời gian, cứ chạy đến km thứ 30 là anh sẽ bị căng thẳng và đau bụng.
Nhưng kinh nghiệm "chinh chiến" và sự chuẩn bị kỹ lưỡng về mặt dinh dưỡng đã giúp anh vượt qua được những thử thách này.
…Đến cơ duyên khám phá những tiềm năng mới
“Bước ngoặt” trong việc chinh phục đam mê của Nam Nguyễn phải kể đến cuộc hội với Hoà Bình Park Runners, từ đó có cơ duyên với team Coach của VietMarathoners. Môi trường câu lạc bộ với nhiều “chân chạy sub3 đẳng cấp miền Bắc” (nguyên văn lời anh nói) cùng sự hướng dẫn của các Coach đã khiến cho thành tích của anh vượt lên nhanh chóng!
Lúc phỏng vấn, tôi thấy rõ mắt anh ươn ướt, chắc anh mong hội ngộ với các anh chị em nhiều lắm!
… và việc chinh phục các mục tiêu
Năm 2023, anh đã chinh phục 8 giải đấu. Như vậy, trung bình cứ một tháng rưỡi, anh "đi race" một lần. Mỗi race sẽ mang lại cho anh những kinh nghiệm và trải nghiệm nhất định.
Năm 2024, anh Nam chinh chiến tại Seoul Marathon. Theo như anh cảm nhận thì thời tiết Seoul đẹp lắm, anh vừa chạy vừa tận hưởng "cái moment đó" nên rất hưng phấn. Seoul Marathon chính là bàn đạp để anh chinh phục Quảng Bình International Marathon 2024 thành công rực rỡ đến như vậy. Khi được hỏi về cảm nghĩ sau khi đạt hạng tư chung cuộc, hạng nhất nam lứa tuổi 30-39, anh cười bảo: Anh thấy bình thường.
Vâng, thì cũng bình thường nhưng chưa biết bao giờ tôi mới làm được như anh 🤣
Điểm đến tiếp theo của anh Nam là Chicago Marathon với mục tiêu 2:45. Tôi hy vọng anh sẽ chinh phục được mọi mục tiêu mà anh mong muốn!
Một vài kinh nghiệm của anh
Khi được hỏi về lời khuyên dành cho những người mới bắt đầu chạy bộ, anh cho biết rằng mình cũng không có kinh nghiệm gì nhiều nhưng để đúc kết thì anh có một số dòng sau đây:
- Hãy đặt mục tiêu rõ ràng và duy trì tập luyện đều đặn 3-4 lần mỗi tuần
- Hãy tìm một huấn luyện viên để giúp bạn xây dựng kế hoạch tập luyện phù hợp, vừa tăng thành tích, vừa giảm chấn thương một cách đáng kể. Chỗ này tôi hỏi là anh có hay cãi thầy không? Anh bảo: không, thầy bảo tập thế nào thì tập đúng như thế. Có đôi lúc, mình cảm thấy chạy được hơn như thế nhưng cũng không nên làm vậy. "Hãy theo đúng bài" - đó là keyword của anh Nam.
- Dòng này anh không nói nhưng tôi tự thêm vào vì tôi thấy anh nhắc về vợ mình với giọng tự hào lắm! Nếu định kết hôn, hãy kết hôn với một người luôn ủng hộ đam mê của mình, một người hàng tuần luôn nâng niu những quả táo envy để gửi cho mình ăn, có sức mà tập luyện 😀
Cuộc trò chuyện ngắn với anh Nam đã vô tình cho tôi thấy sự nỗ lực không ngừng nghỉ của anh trong hành trình chạy bộ. Với những chiến lược tập luyện và chế độ dinh dưỡng hợp lý, anh đã chứng minh rằng thành công là kết quả của sự kiên trì và quyết tâm.
Xin chúc anh Nam tiếp tục gặt hái nhiều thành công trong những cuộc đua sắp tới! Xin hẹn gặp anh ở bài phỏng vấn tiếp theo nhaaaa! Đặc biệt, xin chúc vợ chồng anh chị sẽ cùng nhau chinh phục được những “giải đấu" mà anh chị hướng tới. Vì suy cho cùng, hạnh phúc trong cuộc đời chắc cũng chỉ gói gọn trong câu “Cùng người mình thương chinh phục những điều đôi mình đều mong muốn!” ❤️
